Οι 20 τροφές με τον περισσότερο σίδηρο
Ένα από τα πιο σημαντικά μέταλλα, ο σίδηρος, είναι εξαιρετικά ουσιώδης για τη σωστή λειτουργία του οργανισμού μας, αφού μεταφέρει οξυγόνο σε όλα τα μέρη του σώματος. Μια μικρή έλλειψή του μπορεί να προκαλέσει αναιμία (και κατά συνέπεια κούραση και αδυναμία), ενώ η χρόνια έλλειψή του μπορεί να οδηγήσει σε ανεπάρκεια κάποιου οργάνου.
Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο στα parapolitika.gr.
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
PGRpdiBzdHlsZT0iIiBjbGFzcz0ibWItMyBjb2wtMTIgdGV4dC1jZW50ZXIiPgoJCQk8aWZyYW1lIGFsbG93dHJhbnNwYXJlbmN5PSJ0cnVlIiBzcmM9Imh0dHBzOi8vYWZmaWxpYXRlc3lzLndpbm1hc3RlcnMuY29tL2FkLmFzcHg/YmlkPTUwODYmcGlkPTU2OTUmbHBpZD02NDciIHdpZHRoPSI3MjgiIGhlaWdodD0iOTAiIG1hcmdpbndpZHRoPSIwIiBtYXJnaW5oZWlnaHQ9IjAiIGhzcGFjZT0iMCIgdnNwYWNlPSIwIiBmcmFtZWJvcmRlcj0iMCIgc2Nyb2xsaW5nPSJubyI+PC9pZnJhbWU+CQkJPC9kaXY+
Διαβάστε επίσης
Φτιάξτε με τα χεράκια σας.
Κόλαση και παράδεισος μαζί.
Διαβάστε πέντε συνήθειες των πικρόχολων ανθρώπων και πώς μπορείτε να τους αποφύγετε!
Όσο πλησιάζει το καλοκαίρι τόσο πιο πολύ σκεφτόμαστε το σώμα μας και ψάχνουμε τις πιο αποτελεσματικές ασκήσεις γυμναστικής, ώστε να δείχνουμε υπέροχες στην παραλία με το μαγιό μας.
